Проблема дефицита кальция известна многим и последствия этого могут оказаться катастрофическими для здоровья. Роль этого элемента в организме сложно переоценить, так как он оказывает важное воздействие на многие физиологические процессы. Его нехватка может привести к нарушению метаболических процессов, поражению костей, мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также ослаблению иммунитета. В данной статье мы расскажем о том, как можно определить дефицит кальция в организме и как его можно компенсировать.

Дефицит кальция может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Как макроэлемент, кальций содержится в организме в достаточно большом количестве – до 2,2 кг у взрослого человека. Большинство запасов минерала сосредоточено в костной ткани, а только 1% находится в крови и других биологических жидкостях, но этот показатель должен быть постоянным. Если его не хватает, то организм начнет заимствовать кальций из скелета.

Биологическая роль кальция в организме очень важна. Он играет главную роль в поддержании здоровья костей и зубов, а также влияет на состояние кожи и ее придатков (ногтей, волос), нервную и мышечную систему, свертываемость крови, участвует в синтезе гормонов и ферментов, в водно-солевом обмене. Нехватка кальция в организме может привести к целому ряду серьезных нарушений.

Кроме того, установлено, что дефицит кальция в организме в подростковом возрасте повышает риск развития остеопороза в будущем, когда происходит активный рост и формирование скелета. Это связано с низкими значениями максимальной костной массы. Чтобы обеспечить здоровье костей на всю жизнь, необходимо потреблять достаточное количество кальция.

Недостаток кальция может привести к неприятным последствиям для здоровья организма. Важнейшей функцией кальция в организме является формирование и поддержание прочности скелета, которое обеспечивается за счет основной составляющей минерального компонента межклеточного вещества костной ткани, а именно кристаллов гидроксиапатита. Недостаток кальция приводит к нарушению минерализации костей, что, в свою очередь, может вызвать хрупкость костей, остеопению и остеопороз.

Процессы синтеза и резорбции уравновешивают друг друга, обновляя костную ткань. Однако к 20 годам костная масса достигает своего пика, а после 40 лет на первый план постепенно выходят процессы резорбции, которые приводят к развитию остеопении. Женщины в период наступления климакса особенно подвержены таким рисковым состояниям. Организм женщин в пременопаузе начинает "вымывать" кальций. Без профилактических мер возможно прогрессирование остеопороза до состояния, когда кости становятся настолько хрупкими, что могут легко сломаться даже от небольшого воздействия, что может привести к инвалидности и уменьшению продолжительности жизни.

Кроме того, если недостаток кальция продолжается, то это может вызвать и другие проблемы со здоровьем. Недостаток кальция может привести к кариесу, разрушению зубов, склонности к кровотечениям и кровоточивости десен. Кальций также необходим для состояния кожи, волос и ногтей. Он участвует в регулировании работы мышц, а также поддерживает нормальный тонус сосудов, повышает иммунитет и регулирует работу сердечно-сосудистой системы.

ВОЗ рекомендует всем будущим матерям принимать дополнительный кальций в виде пищевых добавок, чтобы предотвратить возможные осложнения беременности. Однако решение этой проблемы должно начинаться задолго до наступления климакса. Обеспечение адекватного поступления кальция в организм - одна из главных мер по профилактике всех заболеваний, связанных с его недостатком.

Как определить нехватку кальция в организме

Многие заболевания и состояния могут быть симптомами недостатка кальция в организме. Определить причину нехватки кальция только по внешним проявлениям сложно, поэтому совет начать прием кальцийсодержащих препаратов на всякий случай не является рациональным. Избыток кальция также способен навредить организму.

Для того чтобы узнать, есть ли действительно недостаток кальция, проводят лабораторное исследование, которое выявляет содержание кальция в крови. Кальций в организме может находиться в трех формах - свободной, связанной с белками крови и связанной с анионами. Участвует в метаболизме только ионизированный кальций, но его уровень сложно определить. Чаще на практике проводится анализ на общий кальций, как результат содержания всех трех форм одновременно. В таком случае, точность анализа ниже, так как на результаты способны повлиять различные факторы. Например, содержание альбумина может быть пониженным на фоне заболеваний или низкобелковой диеты. Поэтому, чтобы уточнить результаты, проводят исследование свободного кальция, но в большинстве случаев достаточно общего анализа. Анализ берется из вены натощак утром и специальной подготовки не требуется. Нормальное содержание общего кальция для взрослых людей составляет от 2,15 до 2,5 ммоль/л. Уровень свободного кальция в два раза ниже.

Если результаты анализа отклоняются от нормы, дополнительные исследования могут помочь выявить причины недостатка или избытка кальция. Основной причиной низкого уровня элемента может быть его недостаточное поступление с пищей. Для восполнения дефицита кальция в организме рекомендуется увеличить потребление молочных продуктов, овощей, бобовых, орехов и семян. Однако коррекция рациона не всегда достаточна. Доктор может назначить принимать добавки с кальцием. В комплексе с правильным питанием, они помогут удовлетворить потребности организма в минерале и предупредить различные опасные для здоровья последствия дефицита.

Для восполнения недостатка кальция в организме специалист может назначить различные препараты. На рынке их множество. Некоторые примеры:

• «Кальций-Д 3 Никомед Форте» - лекарство для терапии и профилактики остеопороза и его осложнений, а также недостатка кальция и витамина D 3. Средство выпускается в форме жевательных таблеток.
• «Натекаль Д 3» - препарат, содержащий 600 мг кальция и 400 МЕ колекальциферола. Средство могут назначать для восполнения дефицита кальция и витамина D 3.
• «Кальцемин ® Адванс» - предназначен для профилактики и лечения дефицита кальция, витамина D. Этот препарат содержит, помимо кальция и витамина D, также некоторые другие действующие вещества: магний, марганец и цинк.

Нехватка кальция в крови может быть вызвана не только плохим питанием, но и определенными заболеваниями и состояниями, а также приемом определенных лекарств. Чтобы точно установить причину гипокальциемии, нужно провести комплекс исследований, включая определение уровня витамина D, который влияет на усвоение кальция.

Фото: freepik.com